近几年，关于国内男子脱发的信息越来越多。近日，一位35岁男子在医院线上平台咨询，年纪轻轻，就已进入了脱发一族。脱发严重怎么办?如何控制脱发是一个值得深思的问题。

　　男子脱发的原因

　　男子脱发分为生理性脱发与机械损伤脱发。

　　生理性脱发，指的是内分泌系统，导致头发营养不足，增加脱发的风险。除此之外，随着年龄增加，脱发的几率也会逐年增加。

　　机械损伤脱发，指的是脱发受到外力脱发，机械损伤。这类脱发，多是生活卫生、习惯上的不足，导致增加脱发。如头皮上有垃圾，从侧在打理头发时，会增加脱发的概率。清洁和日常头发护理，也要适量，避免对头发两次伤害。

　　如何控制脱发?从生活上的四点做起

　　预防一：饮食方面要注意。

　　在临床试验中，脱发与患者的饮食习惯存在很大的关系。在喜欢食用垃圾食品的人群中，脱发明显多一些，不仅使身体超负荷，而且不促进毛发生长。一般来说，多吃清淡食物与一些有利于毛发生长的食物，可以有效预防脱发。

　　预防二：注意头发清洁，保持卫生。

　　想要头发正常生长，就不能让毛发被伤害。而头发上有杂物，都会对头发进行伤害。尤其是在洗头、梳理时，头发上的杂物会明显增加阻力，从而导致脱发概率的增加。所以，在日常生活中，对头发进行护理是非常有必要的。在生活中，一、两天就洗一次头发，可有效的提升发质。

　　预防三：注意头部皮肤的健康。

　　相信大多数人，都会产生毛囊炎类的疾病。而在头发里，毛囊炎是不容易被发现的。然而，这类炎症疾病，不仅会损伤头发，还会让毛囊产生不可逆的伤害。日常生活中，按摩头部，促进血液循环可以有效的促进毛发的生长。

　　预防四：及时就医。

　　有严重脱发的情况，患者很难通过生活调理，就能让脱发止住。脱发的原因是多种多样的，只有医学知识，才能有效的防止脱发现象。

　　“脱发不是病，脱起来要命”，脱发会严重影响个人的形象。通过以上内容的详细介绍，相信大家都知道，要想防止脱发，需要保持良好的饮食习惯，清洁头发，按摩头部等。其实，只要养成良好的生活习惯，就可以有效防止脱发。