脱发是一种生理现象，所有人都会或多或少的脱发，所以，大部分人并不用过于紧张。然而，脱发这种现象如果过于严重，那就需要自我调理了，甚至在必要的时候，脱发的患者也需要去医院治疗。

　　正常脱落的头发是处于生长期和休止期的头发，处于动态平衡状态，所以可以保持正常的头发体积。病理性脱发是指异常或过度脱发，可导致脱发。这就需要及时治疗和注意护理。以下是长沙皮肤科医生的相关解释。

　　长沙皮肤科医生：脱发患者应怎么进行自我调节?从三个方面对脱发进行调理：

　　1. 放松心情。面对现实中的各种压力，我们可以选择环境调整、自我刺激、语言调整、转移注意力、释放能量等方法。化解各种负面情绪，让我们开心。

　　2.避免染色和烫发。烫发太频繁会损坏头发中的角质形成细胞。如果不进行修复，头发就会干燥缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，容易加重脱发的症状。所以，尽量避免染色和烫发。

　　3.按摩头皮： 经常按摩头部不仅可以缓解疲劳和紧张，还能增加头发对营养物质的吸收，缓解脱发。按摩方法包括用手指摩擦或挤压头部。

　　脱发患者可以适当按摩头皮，不仅可以缓解疲劳，还能促进头发的血液循环和营养吸收。日常使用的洗发水含有基本和温和的特性，并在吹之前涂抹一些含有护发成分的护理产品。

　　脱发患者，大多是内分泌系统出了问题。所以，治疗脱发，需更深层次的调节自我。对于有严重脱发的患者，去医院找出原因是非常有必要了。